닭가슴살요리
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다이어트 닭가슴살 닭가슴살튀김 치킨 닭튀김 맛잇게 다이어트하자요리/다이어트 2021. 1. 21. 18:50
안녕하세요!! 스물한 번째 포스팅으로 찾아왔습니다! 오늘은 다이어트 식으로 준비해봤는데요! 다이어트하신다고 닭가슴살 많이 드실 텐데요! 그것만 먹으면 너무 물리니까 맛있고 쉽게 만들어 먹을 수 있는 닭가슴살 튀김을 보여드릴게요!! Start!! 재료 소개부터!! 재료는 닭가슴살 두덩이, 달걀 두 개, 튀김가루, 맛소금, 후추 맛소금과 후추는 밑간용인데요! 다이어트 때문에 담백하게 드시고 싶은 분들은 따로 밑간 안 해주셔도 돼요! 기름을 부은 팬을 달궈주세요! 센 불로 달궈주면 됩니다! 먼저 닭가슴살에 튀김 가루를 묻혀주면 됩니다! 두 번째로 달걀물을 묻혀 주면 됩니다! 그다음 다시 한번 더 튀김가루를 묻혀 튀겨주면 됩니다! 닭가슴살은 한번 삶아진 거기 때문에 겉면만 바삭바삭하게 튀겨주면 됩니다! 노릇노릇..
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김치 볶음밥 닭가슴살 현미볶음밥 다이어트 볶음밥요리/다이어트 2021. 1. 11. 19:01
안녕하세요! 여덟 번째 포스팅으로 찾아왔습니다!! 이번에 보여드릴 요리는 초간단 김치볶음밥! 김치볶음밥은 무슨 재료를 넣어도 다 맛있는데 오늘은 다이어트용 닭가슴살 김치볶음밥을 만들어 볼 거예요! Start!! 재료 소개부터!! (2인분 기준, 밥 두 공기 기준) 재료는 닭가슴살 한 덩이, 김치, 굴소스, 맛소금 (닭 가슴살은 생 닭가슴살, 닭안심, 익혀져 있는 닭가슴살 다 상관없습니다) 김치는 양 조절을 어떻게 할지 모르겠다 싶을 땐, 밥양의 2/3 정도를 추천해드려요! 굴소스가 없을 경우에는, 다시다 or미원 아빠 수저 1/2 숟가락, 설탕 아빠 수저 한 숟가락으로 대신할 수 있어요 (담백한 맛을 원하실 경우에는 맛소금만으로도 충분해요) 우선, 센 불에 기름을 달군후 김치를 넣고 맛소금 아빠 수저 1..